间歇性禁食是一种越来越流行的改善减肥和新陈代谢的做法。间歇性禁食有不同类型，例如流行的 / 或隔日禁食，但它们都有一个共同点，即您应该避免在禁食期间摄入卡路里。在此期间，必须保持水分并选择低热量的液体，或者更好的是那些提供零热量的液体。但是饮料呢？间歇性禁食期间除了水还能喝其他东西吗？间歇性禁食期间允许喝哪些饮料，不允许喝哪些饮料？ 当然，从逻辑上讲，在任何禁食期间都必须避免饮用酒精饮料、含糖软饮料和果汁，因为它们会提供不必要的热量。尽管无论您是否禁食，这些类型的饮料总是最好避免。 访问我们的电报质的食物时，以及当我们喝含有卡路里、糖或甜味剂的饮料时，胰岛素就会分泌。因此，间歇性禁食期间选择好饮料很重要，因为有些饮料可以打破禁食，让我们如果您已经了解了这么多，您可能已经知道间歇性或长期禁食的所有好处。
真正的问题是是否有不开斋的液体和饮料
对于某些饮料是否会打破间歇性禁食，存在不同的看法和困惑。为了澄清这个问题，重要的是要了解禁食涉及在某些小时或几天内停止摄入卡路里或营养素。 从这个意义上说，无热量饮料，如水、海水、苏打 以色列电报数据 水和无糖输液，被认为是间歇性禁食允许的选择。这些不会提供大量热量，也不会中断酮症过程或脂肪燃烧。那么咖啡呢？ “好吧，用镊子”，这个我们稍后再说。 全天喝足够的水，以确保身体水分充足。倾听您的身体及其向您发送的口渴信号。 youtube重新生成h 禁食期间允许饮酒推荐 为了在间歇性禁食期间保持水分，重要的是消耗不提供热量或提供很少量的液体。一些推荐的选项是： 水：水对于保持身体水分至关重要。这是间歇性禁食期间最自然、最简单的选择。 碳酸水或苏打水：苏打水是白开水的清爽替代品。它可以在不增加卡路里的情况下提供饱腹感。
无糖输液绿茶
花草茶或薄荷等输液是间歇性禁食期间补充水分的绝佳选择。建议避免添加糖。 骨头汤：骨头汤是将动物骨头与蔬菜和香料一起煮几个小时制成的饮料。它是蛋白质、胶原蛋白、矿物质和必需氨基酸的来源，对关节、骨骼、消化和免疫健康有益。尽管我们已经解释过，当涉及到像 : 这样的短阶段时，骨头汤会破坏斋戒。但它对于实现诸如长时间禁食超过一天之类的 日本电报号码数据 目标非常有用。因此，它只能在长时间禁食期间使用。 苹果醋：苹果醋是通过苹果汁发酵获得的天然产品。它具有抗菌、抗炎和调节 pH 值的特性。您可以在间歇性禁食期间服用一汤匙稀释在一杯水中，以改善消化、降低食欲并促进脂肪燃烧。 其他不破坏斋戒的饮料 除了上述饮料外，间歇性禁食期间还可以选择其他饮料： 给水添加风味：您可以用水果、蔬菜、叶子或香草来给水调味，从而在不破坏禁食的情况下给水增添风味。需要注意的是，添加它们是为了给水调味，但添加的水果或蔬菜不应该食用。 用零热量甜味剂使输液变甜：如果您想在输液中添加一点甜味，可以选择使用零热量甜味剂，例如甜叶菊。
