这包括对有科学依据的好处的详细了解以及从协议到菜单和练习的逐步方法。 这本书成为从过度饮食过渡到每天只吃两顿健康活泼的饮食模式的重要指南。它不是一种需要超人意志力的挑战，而是一种愉快、自然的生活方式。 请记住，在《再生》中我们已经讨论过间歇性禁食及其好处。包括专门针对女性的禁食。 在亚马逊上查看书籍 益生元饮食 作者： 赫苏斯·桑奇斯 (Jesús Sanhís) (作者), 泽维尔·阿瓜多 (Xavier Aguado) (作者), 卢西亚·雷东多 (Luía Redondo) (作者) ,哈维·卡内拉斯 (Xavi añellas) (作者) 《益生元营养》这本书以其创新和启发性的方法而脱颖而出，解决了现代社会日益严重的问题：胃肠道健康及其对我们整体健康的影响。在一个充满限制性饮食和神奇产品的世界里，作者带领我们踏上了解和照顾肠道微生物群的旅程，肠道微生物群是我们健康的一个重要但经常被忽视的元素。
该书以其全面的方法而著称
基于最新的科学进展和作者的临床经验。它并没有承诺快速解决问题或灵丹妙药，而是提供了一种现实的、基于证据的方法来解决从肥胖到焦虑等一系列常见的健康问题。 此外，本书真正突出的是其实用 希腊电报数据 且易于理解的方法。这些不是复杂的饮食或异国情调的成分。相反，它提供简单而美味的食谱，任何人都可以准备这些食谱来护理他们的消化系统并滋养他们的肠道微生物群。 在亚马逊上查看书籍 你的第一个大脑不在你的头脑中 哈维·卡内拉斯 (Xavi añellas) (作者) 《你的第一大脑》一书为读者提供了一种赋权的视角，确认维持健康掌握在自己手中，其方式比他们想象的更深刻。文本强调，人体中发生了无数的反应、协同作用、干扰和阻塞，而这些反应、协同作用、干扰和阻塞在很大程度上仍然是隐藏的和未知的。然而，这些过程对每个人的健康都有重大影响。
这本书探讨了某些习惯和生活方
式的决定如何影响健康，并提供了有关如何保持体内发生的复杂反应系统处于最佳状态的宝贵信息。该作品强调读者在自身健康方面有意识的合作，挑战了“身体发生的事情对他们来说是陌生的”这一信念。 在亚马逊上 印度尼西亚电报号码数据 查看书籍 健康的儿童，健康的成人 怀孕期间健康开始规划 作者：哈维·卡涅拉斯Xavi añellas作者、赫苏斯·桑奇斯Jesús Sanhís贡献者 《健康儿童，健康成人》一书解决了现代儿童和成人日益严重的健康问题，过量的食物和药物导致哮喘、过敏、肥胖和“特应性”问题等疾病的增加。它强调了我们如何从因感染而生病变成因生活中过度卫生和缺乏微生物而生病。我们现在不再消费天然食品，而是消费高度加工的产品。 从受孕到生命的最初几年，这本书展示了成年人的健康是如何规划的，并与其童年时期的历史相关联，包括分娩、母乳喂养和食物引入等方面。
